Met aandacht meer veerkracht

Marja Schokker


 

Mindfulnesstraining

Tijdens de mindfulnesstraining ervaar je door lichaams-, bewegings- en meditatieoefeningen hoe je op een open en milde manier de aandacht kunt richten en hoe aandacht je inzicht geeft in gedachten, gevoelens en fysieke ervaringen. Het geeft je helderheid in hoe je vaak automatische reageert. Je ervaart dat bij meer aandacht, er meer mogelijkheden ontstaan in hoe je met situaties in je dagelijks leven om kunt gaan.

De mindfulnesstraining volgt de oorspronkelijke programma's Mindfulness Based Stress Reductie (Jon Kabat Zinn) en Mindfulness Based Cognitieve Therapie (Zindel Siegel, Mark Williams en John Teasdale)

De training bestaat uit 8 sessies van 2 ½ uur. Een stilte dag rond 7e sessie, van 10:00-15:00 uur.

Ik zal je vragen oefeningen en schriftelijke opdrachten thuis uit te voeren.